人体一天需要多少水？

“水”是生命之源，对于人体而言，水是不可或缺的，人体的大部分都是由水构成的，平均来说水分约占到人体体重的65%，对于婴幼儿来说，体内含水量会达到80%。可以说，水是构成人体的基本元素之一。

那么，正常情况下，人体一天所需的水分差不多是多少呢？

正常的成年人一天通常需要摄入1500~2000ml的水分，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量和排出量是基本相同的。一个正常的成年人每天体内水分的排出量约2500ml，其中包括排尿量1000-1500ml；皮肤表面的水分蒸发量约500ml；呼吸呼出的水分约350ml；粪便的排出水分约150ml。

而我们每天三餐食物所摄入的水分和人体代谢所产生的水分约1000ml，剩余的水分就需要我们通过饮水来摄入，差不多1500ml的水。但是，我们除了应该注意对于每天所摄入的水量，也应该注意所摄入的水分的安全性，在如今这样一个工业化发展迅速的时代，环境污染随处可见，虽然近些年我们开始提倡绿色环保，但是水质污染的情况仍有发生，如蓝绿藻爆发、石油泄漏导致海水污染等。所以，我们日常生活中对于饮用水的安全性也应该实时留意，可以通过观察水的颜色、气味等来确认水是否可以饮用。

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